О Вашем лечении…
Бросаем курить и лечимся травами

Ошибки диет

Ошибки диет
Раздел: Немного статистики — 27 Июнь 2010


Поговорим о самых распространенных ошибках, которые мы делаем, начиная диету.

1. Нет списка разрешенных продуктов. Садясь на диету, необходимо хорошо представлять себе свой рацион.

2. Нет стратегии принятия пищи. Из каких продуктов станут готовиться ваши блюда. Подумайте, как вы будете придерживаться диеты не дома – скажем, в офисе.

3. Чересчур много диетической пищи. От значительного количества употребленного за один прием стенки желудка растягиваются и понадобится все увеличивающиеся дозы пищи, из-за того, что ощущение насыщенности связано с ощущением полного желудка.

4. Несбалансированное меню. Диета должна быть сбалансированной по количеству белков, жиров, углеводов и микроэлементов.

5. Диета – как способ сохранить средства на еде. По-настоящему, диета – это трата часов и разорение, ища необходимые продукты.

6. Крутое начало и завершение диеты. В любую диету нужно включаться медленно (потихоньку снижая жирность и объем пищи). И тем более из любой диеты необходим нерезкий выход, в противном случае не избежать проблем с самочувствием и скорого возврата сброшенного веса.

7. Несистематическое питание. Старайтесь держаться расписания приема пищи. Это даст возможность человеку быстрее адаптироваться к новому порядку питания и не создаст у него впечатления, будто бы его лишили пищи навек.

Эксперты ФДА: Coartem® безопасен и эффективен. Обман заложен в природе генетически. Китайские медики выявили феноменальную женщину. Мозг заранее готовится к потере концентрации. Чернокожая пара произвела на свет троих белых детей. СНГ: В Украине одобрена госпрограмма борьбы с онкозаболеваниями. Врач-психиатр советует брать отпуск уже сейчас, а не летом.

Солнечная Португалия
Рейдерам будет легче захватывать ООО. Минпромторг уточнил стратегию реанимации легкой промышленности. Скандал в кафе стал скандалом в ГУВД?

На Кавказе разыгрывается сценарии боевиков. Мэру Элисты прописали одиночный режим. АвтоВАЗ запускает новую модель увольнений. Экономические перипетии стремительно разрушают сложившиеся стереотипы. В Смоленской и Ярославской областях сменяется руководство. Знаменитый тренер дал откровенное интервью “Труду”. Грузия находится накануне новых политических потрясений. Не остаться бы с протянутой рукой. “Единая Россия” осуждает ошибки большевиков. Сербы проголосовали за Косово, Европу и Россию. Алишер Усманов купил коллекцию Ростроповича–Вишневской до аукциона. Чтобы выслушать президента, политики сняли галстуки. Россия летит к валютному кризису. Русская служба новостей вышла из эфира. Информация по поводу покушения в Дубае остается противоречивой. Как отечественные СМИ переживают финансовый кризис. Москва объявила войну туалетным кабинкам. Гражданских авиаконструкторов собирают под одну крышу. Евгений Плющенко: Я занялся кикбоксингом! «Оборотни появляются каждые четыре года». Александр Ширвиндт вымучил “Свободу за любовь”. На АвтоВАЗе начались кадровые перестановки.




Меню
Навигация Навигация



Облако тегов плагина ddfbcpr Cumulus требует для просмотра Flash Player 9 или выше.


Свердловская область увеличила производство фармацевтической продукции. Витамин D может защитить от слабоумия. Компенсации за меламин в молоке получат почти 300 тысяч китайских детей.